Иако технички не е житарка, лененото семе има многу слично портфолио на витамини и минерали како и она на житарките (богато е со повеќето Б витамини, витамин Ц, витамин Е, железо, цинк, магнезиум и манган).
Јадењето овошје и зеленчук во сезона, во пролет и лето е многу лесно, но може да се покаже како предизвик кога ќе залади. Сепак некои зеленчуци можат да преживеат на студ, под ќебе. Познати се како зимски зеленчуци поради нивната способност да ...
loading... Супстанцијата која ја има главната улога во градењето и заздравувањето на коските е калциумот. Витаминот D, пак, го засилува неговото дејство и ја подобрува апсорпцијата. Тој е важен витамин за растот на коските.